6 Komentarzy

Tagi dieta dla zdrowych włosów jak dbać o włosy zdrowe odżywianie włosy

10 produktów spożywczych dla zdrowych włosów

Geny, stres, zmiany hormonalne – lista czynników odpowiedzialnych za stan włosów zdaje się nie mieć końca. Tymczasem istnieje sposób, by z problemem suchych i łamliwych włosów rozprawić się skutecznie i tanio. Jest nim nic innego, jak dostosowana do aktualnych potrzeb dieta.

Odchudzanie poza szybką utratą wagi niesie ryzyko pogorszenia stanu włosów. Nie bez powodu w pierwszej kolejności z diety wyklucza się, a przynajmniej powinno, posiłki bogate w rafinowane węglowodany. Wybór innej drogi kończy się niestety niedoborem substancji odżywczych – witamin, pierwiastków mineralnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Oto lista produktów, w jakich je znajdziecie i dzięki którym włosy odzyskają siłę i blask.

Poprzednie Zdjęcie 1/11 Następne

Łosoś

Łosoś

O przydatności częstego spożywania ryb wspominałyśmy wam w połowie marca, pisząc o drogocennych właściwościach oleju rybnego.

 

Dla zdrowia skóry i włosów szczególnie korzystne jest spożywanie łososia. Jest on bogatym źródłem kwasów omega-3. Ich niedobór skutkuje suchą skórą głowy i matowymi włosami. Kwasy te działają przeciwzapalnie, otwierają ujścia mieszków włosowych i wspierają wzrost włosów.

gość

gość | | Zgłoś

wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?

aoao

aoao | | Zgłoś

autor: gość
wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?

Hahhahahaha ja tez! Fakt ze odkad nie farbuje i przerzucilam sie na szampony bez silikonow, petrolatow i parabenow to ciut mi sie polepszyly wlosy, ale przeciez nie mam bujnej grzywy hiszpanki, bo jem szpinak i orzechy, c'mon

gość

gość | | Zgłoś

Niestety piękne, gęste włosy to w większości zasługa genów...

gość

gość | | Zgłoś

Zapomnieliście o awokado, które jest genialne, oraz orzechy brazylijskie.

gość

gość | | Zgłoś

autor: aoao
autor: gość
wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?

Hahhahahaha ja tez! Fakt ze odkad nie farbuje i przerzucilam sie na szampony bez silikonow, petrolatow i parabenow to ciut mi sie polepszyly wlosy, ale przeciez nie mam bujnej grzywy hiszpanki, bo jem szpinak i orzechy, c'mon
pewnie jecie też złe rzeczy, przez które nie wchłania się połowa składników odżywczych z tych dobrych ;0 poza tym ważne sa proporcje białka do tłuszczy i węglowodanów, oraz ograniczenie kawy itd. To, ze coś jemy, nie znaczy że sie wchłania ;) jedząc sam szpinak nie robicie dla siebie NICZEGO, zelazo ze szpinaku i innych roślin - niehemowe - wchłania się TYLKO w obecności witaminy C, czy szpinak + np. pomidor / papryka. Świetną alternatywą jest garsc pestek dyni, zawiera o wiele więcej żelaza niż szpinak, który jest nieco przereklamowany ;)

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?
tak, zajrzyj na blog Anwen

Werra518

Werra518 | | Zgłoś

Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja