6 Komentarzy

Tagi dieta dla zdrowych włosów jak dbać o włosy zdrowe odżywianie włosy

10 produktów spożywczych dla zdrowych włosów

Geny, stres, zmiany hormonalne – lista czynników odpowiedzialnych za stan włosów zdaje się nie mieć końca. Tymczasem istnieje sposób, by z problemem suchych i łamliwych włosów rozprawić się skutecznie i tanio. Jest nim nic innego, jak dostosowana do aktualnych potrzeb dieta.

Odchudzanie poza szybką utratą wagi niesie ryzyko pogorszenia stanu włosów. Nie bez powodu w pierwszej kolejności z diety wyklucza się, a przynajmniej powinno, posiłki bogate w rafinowane węglowodany. Wybór innej drogi kończy się niestety niedoborem substancji odżywczych – witamin, pierwiastków mineralnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Oto lista produktów, w jakich je znajdziecie i dzięki którym włosy odzyskają siłę i blask.

Makrela

Makrela

Bogata w niezbędne dla zdrowych włosów nienasycone kwasy omega-3 jest także makrela. Jeśli jednak nasz jadłospis nie dopuszcza spożywania ryb (dotyczy to osób przebywających na diecie wegetariańskiej), dla poprawy wyglądu włosów warto sięgnąć chociażby po olej lniany lub nasiona chia.

gość

gość | | Zgłoś

wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?

aoao

aoao | | Zgłoś

autor: gość
wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?

Hahhahahaha ja tez! Fakt ze odkad nie farbuje i przerzucilam sie na szampony bez silikonow, petrolatow i parabenow to ciut mi sie polepszyly wlosy, ale przeciez nie mam bujnej grzywy hiszpanki, bo jem szpinak i orzechy, c'mon

gość

gość | | Zgłoś

Niestety piękne, gęste włosy to w większości zasługa genów...

gość

gość | | Zgłoś

Zapomnieliście o awokado, które jest genialne, oraz orzechy brazylijskie.

gość

gość | | Zgłoś

autor: aoao
autor: gość
wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?

Hahhahahaha ja tez! Fakt ze odkad nie farbuje i przerzucilam sie na szampony bez silikonow, petrolatow i parabenow to ciut mi sie polepszyly wlosy, ale przeciez nie mam bujnej grzywy hiszpanki, bo jem szpinak i orzechy, c'mon
pewnie jecie też złe rzeczy, przez które nie wchłania się połowa składników odżywczych z tych dobrych ;0 poza tym ważne sa proporcje białka do tłuszczy i węglowodanów, oraz ograniczenie kawy itd. To, ze coś jemy, nie znaczy że sie wchłania ;) jedząc sam szpinak nie robicie dla siebie NICZEGO, zelazo ze szpinaku i innych roślin - niehemowe - wchłania się TYLKO w obecności witaminy C, czy szpinak + np. pomidor / papryka. Świetną alternatywą jest garsc pestek dyni, zawiera o wiele więcej żelaza niż szpinak, który jest nieco przereklamowany ;)

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
wszystko ( może oprócz ostryg i batatów) jadam w miarę regularnie a włosy mam kiepskie:/ jakieś rady?
tak, zajrzyj na blog Anwen

Werra518

Werra518 | | Zgłoś

Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak chcecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja