32 Komentarze

Tagi otyłość dieta odchudzanie epidemia otyłości Aseem Malhotra

Aktywność fizyczna jest przeceniana? Brak ruchu nie powoduje otyłości

Brytyjscy naukowcy, w odpowiedzi na panującą na Wyspach epidemię otyłości, po raz kolejny postanowili zbadać przyczyny tego problemu. Jako główny powód wzrostu wagi mieszkańców Wielkiej Brytanii wskazali nieodpowiednią dietę, a nie – jak by się mogło wydawać – brak ruchu.

Jak przekonują brytyjscy naukowcy, walczący z otyłością w pierwszej kolejności powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe. Same ćwiczenia, przynajmniej jeżeli chodzi o utratę wagi, ich zdaniem nic nie dadzą. Eksperci przypominają ponadto wyniki wcześniejszych badań, które wykazały, że nieodpowiednia dieta jest gorsza niż brak ruchu, alkohol i tytoń razem wzięte. Swoimi spostrzeżeniami zespół badaczy podzielił się na łamach „British Journal of Sports Medicine”.

Dr Aseem Malhotra, kardiolog i zarazem autor opracowania opublikowanego w „British Journal of Sports Medicine”, winę za zbyt szeroką talię Brytyjczyków zrzuca na rodzaj i ilość spożywanych kalorii. Jako wieloletni krytyk przemysłu spożywczego sugeruje wprowadzenie zakazu reklamowania fast foodów i słodzonych napojów. To właśnie śmieciowe jedzenie, cukier i węglowodany proste mają być bowiem główną przyczyną problemów z utrzymaniem odpowiedniej wagi.

Stojący za badaniami eksperci uprzedzają jednocześnie, że z aktywności fizycznej nie wolno rezygnować. O tym, że chroni ona przed chorobami serca, cukrzycą i przedwczesnym starzeniem się mózgu, chyba nie trzeba nikomu przypominać. Jej wpływ na otyłość jest jednak przeceniany. Nie wszyscy się z tym zgadzają. Sceptycznie do osądów kardiologa z Londynu odnosi się m.in. prof. Mark Baker z National Institute of Health and Care Excellence. - Wykluczanie znaczenia aktywności fizycznej jest idiotyczne – mówi.

Jeśli wierzyć wynikom najnowszych badań, dopóki jemy bez opamiętania i byle co, ruch nie uchroni nas przed otyłością. Same do doniesień brytyjskich naukowców podchodziłybyśmy jednak ostrożnie. Najlepsze efekty, o czym chyba większość z nas wie z autopsji, daje połączenie zmiany nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Ograniczenie spożycia cukru z pewnością nie zaszkodzi, ale rezygnacja z ćwiczeń już może.

Zobacz też: Otyłość a geny. Jak schudnąć, gdy geny działają na naszą niekorzyść?
Zobacz też: Niedowaga to większy problem niż otyłość!
Zobacz też: Czekolada lepsza niż ćwiczenia? Nie do końca

Autor: Margaret
gość

gość | | Zgłoś

Nie schudniesz bez ruchu

gość

gość | | Zgłoś

To, że dieta jest o wiele ważniejsza od diety, wiadomo nie od dziś i sama mogę potwierdzić, ze wśród moich znajomych jest mnóstwo osób, które są szczupłe a z szeroko pojętą aktywnością fizyczną mają na bakier

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

gość

gość | | Zgłoś

Jestem szczupła,chuda wg niektórych. Kiedy dzieje mi sie cos złego w życiu jedzenie mi zaczyna śmierdzące a przemiana materii gna jak sprinter. Chudne kilka kg w parę dni. Mam siedzącą pracę i nie lubię ruchu.

mimii

mimii | | Zgłoś

autor: gość
autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

Zgadzam się, bez ruchu sie schudnie ale lepiej się ruszac dla zdrowia i kondycji :)

babyblue

babyblue | | Zgłoś

Bez ruchu można oczywiście schudnąć, ale wtedy spada masa mięśni również i potem mamy efekt skinny fat. Poza tym, im większe mięśnie, tym więcej kalorii spalają. Leżąc cały miesiąc bez ruchu, pod kroplówką też schudniemy, tylko po co? Nie mogę czytać takich bzdur jak ten artykuł

babyblue

babyblue | | Zgłoś

Bez ruchu można oczywiście schudnąć, ale wtedy spada masa mięśni również i potem mamy efekt skinny fat. Poza tym, im większe mięśnie, tym więcej kalorii spalają. Leżąc cały miesiąc bez ruchu, pod kroplówką też schudniemy, tylko po co? Nie mogę czytać takich bzdur jak ten artykuł

friend

friend | | Zgłoś

autor: gość
Jestem szczupła,chuda wg niektórych. Kiedy dzieje mi sie cos złego w życiu jedzenie mi zaczyna śmierdzące a przemiana materii gna jak sprinter. Chudne kilka kg w parę dni. Mam siedzącą pracę i nie lubię ruchu.
No i co z tego?To jestes ty a nie ogol, pisz o tym co ma znacvzenie dla wszystkich.

gość

gość | | Zgłoś

powiem tak - przy ćwiczeniach dieta to 70% spadki wagi, bez ćwiczeń to tylko 30 % :)

gość

gość | | Zgłoś

w wlk.brytanii tylko siedza w macach i zreja,albo tony smieciowego innego jedzenia jedza,nie gotuja,nie ruszaja sie i jak wygladaja?no wlasnie...

abczjemcie

abczjemcie | | Zgłoś

To prawda. Najważniejsze jest trzymanie zdrowej diety. Ale nikt nie mówi o porzuceniu ćwiczeń. Lepiej odpuścić trening niż zdrowy posiłek. Jedząc śmieci, bądź za mało, przemiana materii zwalnia.

gość

gość | | Zgłoś

autor: mimii
autor: gość
autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

Zgadzam się, bez ruchu sie schudnie ale lepiej się ruszac dla zdrowia i kondycji :)
Racja, a poza tym ciało osoby ćwiczącej jest po prostu ładniejsze - jędrniejsze, z mniej lub bardziej zarysowanymi mięśniami, a jak ktoś gubi dużo kg, to dodatkowo pomagają uniknąć wiszenia skóry.

gość

gość | | Zgłoś

autor: babyblue
Bez ruchu można oczywiście schudnąć, ale wtedy spada masa mięśni również i potem mamy efekt skinny fat. Poza tym, im większe mięśnie, tym więcej kalorii spalają. Leżąc cały miesiąc bez ruchu, pod kroplówką też schudniemy, tylko po co? Nie mogę czytać takich bzdur jak ten artykuł
Dobrze powiedziane, słuszne wnioski.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
autor: mimii
autor: gość
autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

Zgadzam się, bez ruchu sie schudnie ale lepiej się ruszac dla zdrowia i kondycji :)
Racja, a poza tym ciało osoby ćwiczącej jest po prostu ładniejsze - jędrniejsze, z mniej lub bardziej zarysowanymi mięśniami, a jak ktoś gubi dużo kg, to dodatkowo pomagają uniknąć wiszenia skóry.
bzdura. nie jadłam miesiąc( jedna kanapka dziennie) dużo piłam, nie ćwiczyłam ( normalnie funkcjonowałam,żadnych omdleń nic w tym stylu) i nie tyle schudłam co w końcu zaczęłam chudnąć. To wszystko się działo 1,5 roku po porodzie. Dzięki tej głodówce po 2 latach schudłam blisko 20 kilo. Bez zbędnej skóry i ćwiczeń.

ania

ania | | Zgłoś

autor: gość
autor: gość
autor: mimii
autor: gość
autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

Zgadzam się, bez ruchu sie schudnie ale lepiej się ruszac dla zdrowia i kondycji :)
Racja, a poza tym ciało osoby ćwiczącej jest po prostu ładniejsze - jędrniejsze, z mniej lub bardziej zarysowanymi mięśniami, a jak ktoś gubi dużo kg, to dodatkowo pomagają uniknąć wiszenia skóry.
bzdura. nie jadłam miesiąc( jedna kanapka dziennie) dużo piłam, nie ćwiczyłam ( normalnie funkcjonowałam,żadnych omdleń nic w tym stylu) i nie tyle schudłam co w końcu zaczęłam chudnąć. To wszystko się działo 1,5 roku po porodzie. Dzięki tej głodówce po 2 latach schudłam blisko 20 kilo. Bez zbędnej skóry i ćwiczeń.
Nie ma się czym chwalić, to raczej mało zdrowe. Ja w 8 miesięcy schudłam 12 kg dzięki fitnessowi i bieganiu oraz zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze.

gość

gość | | Zgłoś

tak, schudniesz bez ruchu, ale jakość takiego ciała (praca organów, metabolizm), jest o wieeele gorsza niż u osób ćwiczących, nawet tych z lekką nadwagą.

nie mówiąc juz o tym, że nie masz kondycji...

gość

gość | | Zgłoś

schudłam w zeszłym roku 8 kg bez gimnastyki, od kilku miesięcy utrzymuję wagę jedząc odpowiednio-nie głodząc się oczywiście, bo tu chodzi o nawyki żywieniowe i żeby jeść regularnie. Jem nawet wieczorami ale tylko lekkie rzeczy z błonnikiem
A generalnie każdy musi sam sobie dopasować co u niego działa. Na pewno gimnastyka może ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Zależy od jakiej wagi się startuje.

gość

gość | | Zgłoś

parę lat schudłam do swojej idealnej wagi z czasów LO w ogóle nie ćwicząc- ćwiczyć zaczęłam dopiero po zrzuceniu wszystkiego i wtedy zmieniłam dietę i zaczęlam robić trening na rzeźbę.
teraz od pół roku, w ogóle nie mam czasu i siły na sport- siedzę po 12 godzin na dobę na tyłku w biurze i tez nie przytyłam- jeżeli człowiek nie je ponad zapotrzebowanie kaloryczne, to nie przytyje, tylko nie dla każdego jest, to oczywiste, że inaczej sie je chodząc np na siłownię, albo choćby biegając po domu, gdzie umyło się 12 okien skosiło trawnik i przekopało ogródek, a inaczej "nic" nie robiąc.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
autor: gość
autor: mimii
autor: gość
autor: gość
Nie schudniesz bez ruchu
Oczywiście, ze schudniesz :)

Zgadzam się, bez ruchu sie schudnie ale lepiej się ruszac dla zdrowia i kondycji :)
Racja, a poza tym ciało osoby ćwiczącej jest po prostu ładniejsze - jędrniejsze, z mniej lub bardziej zarysowanymi mięśniami, a jak ktoś gubi dużo kg, to dodatkowo pomagają uniknąć wiszenia skóry.
bzdura. nie jadłam miesiąc( jedna kanapka dziennie) dużo piłam, nie ćwiczyłam ( normalnie funkcjonowałam,żadnych omdleń nic w tym stylu) i nie tyle schudłam co w końcu zaczęłam chudnąć. To wszystko się działo 1,5 roku po porodzie. Dzięki tej głodówce po 2 latach schudłam blisko 20 kilo. Bez zbędnej skóry i ćwiczeń.
20 kg, to nie np. 50. Poza tym jedna osoba nie może odpowiadać za całą populację jako wyznacznik co jest zdrowe i skuteczne, a co nie. Istostność ćwiczeń ogólnie - nawet dla osoby, która nie musi chudnąć, ale chce być zdrowa jest udowodniona od lat, a ten artykuł to po prostu fajna wymówka dla leniwców.


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja