5 Komentarzy

Tagi Zdrowie i fitness bieganie jak zacząć biegać

Bieganie nie jest dla osób z nadwagą!

W ostatnich latach bieganie stało się niezwykle popularne. Jednak niewłaściwy dobór obuwia oraz dysfukcje anatomiczne mogą doprowadzić do poważnych kontuzji oraz dolegliwości bólowych. Częstym problemem, o którym biegacze nawet nie wiedzą, jest nierówna długość kończyn. Powodem mogą być np. przykurcze mięśni.

Również waga osoby biegającej ma znaczenie. Ortopedzi są zgodni: bieganie nie jest sportem dla ludzi z nadwagą. Lepiej zacząć od mniej obciążajacych stawy ćwiczeń. Pamiętajmy też, by wystrzegać się długotrwałego biegania po bardzo twardych nawierzchniach.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Bieganie nie jest dla osób z nadwagą

Autor: psz
gość

gość | | Zgłoś

Samo bieganie nie pomoże. Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych.
Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu.
Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe,
ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness
jestemwellness.eu , schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdemu to polecam

xx

xx | | Zgłoś

Potwierdam - zaczęłam biegać na bieżni - 172/87kg - nie jakaś straszna otyłość, mam teraz ogromne problemy z kolanami :( chondromalacja 2 stopnia, chrupanie przy każdym pokonywaniu schodów, wcześniej tego nie było. Dlatego najpierw dieta i ćwiczenia stacjonarne, a potem bieganie!

gość

gość | | Zgłoś

super wiadomość, nie muszę biegać

170/84

170/84 | | Zgłoś

a na orbitreku można?

geegee

geegee | | Zgłoś

trzeba zarówno ćwiczyć jak i stosować prawidłowa dietę. ja wykupiłam pakiet na www.lionfitness.pl - dostałam zestaw ćwiczeń dobrany indywidualnie - w zależności od tego co chcesz wyćwiczyć i jakie predyspozycje oraz ograniczenia ma twój organizm a także spersonalizowany jadłospis w ramach jednej z czterech diet do wyboru. chudne zdrowo, moze nie super szybko ale systemantycznie:)


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja