7 Komentarzy

Tagi dieta dla zdrowia skóry skóra sucha skóra tłusta trądzik obrzęki twarzy

Dieta dla zdrowia skóry

Na wszelkie problemy ze skórą w pierwszej kolejności zwykle łapiemy się za kosmetyki. Tymczasem jak się okazuje wiele z nich bardzo skutecznie rozwiązać można rozwiązać zmianą diety. Jeżeli jesteście ciekawe jak w bardzo prosty sposób możecie sobie pomóc, czytajcie dalej.

Poprzednie Zdjęcie 1/5 Następne

Sucha lub szorstka skóra

Sucha lub szorstka skóra

Przyczyną tej przypadłości mogą być zaburzenia gospodarki wodnej, niedobór wody, NNKT lub witaminy A. W diecie warto więc zmniejszyć ilość tłuszczów nasyconych na rzecz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Do tego należy pić przynajmniej 1 litr wody dziennie, spożywać dużo „mokrych” potraw (owoców i warzyw), ale ograniczyć spożycie używek (alkoholu, kawy i herbaty). Istotne jest także uzupełnianie przeciwutleniaczy – witamin A, C, E, cynku i selenu.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
przetłuszczanie skóry od tłuszczu w diecie? chyba was pogięło..
Ja myślę, że to może wzmagać trądzik, np jedzenie fast foodów, dużej ilości czekolady, dużo smażonych rzeczy.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
przetłuszczanie skóry od tłuszczu w diecie? chyba was pogięło..
Moze ciebie, bo to akurat prawda, oczywiscie chodzi o tluszcze nasycone nie oleje roslinne spozywane na zimno!

Efferata

Efferata | | Zgłoś

Jesli chodzi o tradzik, to ostatnie badania wykazaly, ze jednak tluszcz nie musi byc glowna przyczyna tradzika.
Ja to potwierdzam. Jestem trenerka fitnessu, uprawiam sport, ktory rzadko jak inny jest zwiazany z dieta. W zyciu w mcdonaldzie bylam 4, moze 5 razy. Tluszczu nie jadam prawie wcale (oleje tylko zimnotoloczone, losos, etc.). Czekolada tez odpada, oczywiscie. Proporcje mam dobre, kompleksow orawie zero. I nie musze dodawac chyba, ze tradzik mialam i wciaz mam i bedzie mnie przesladowac do 40ego roku zy, prawdopodobnie. Na plecach, na twarzy i ostatnio na szyi. I musze sie leczyc antybiotykami :/

gość

gość | | Zgłoś

chcecie miec ładną cerę - odstawcie przede wszystkim nabiał i+ewent. fast foody, słodycze i produkty glutenowe :P]

gość

gość | | Zgłoś

nabiał, gluten i tłuszcze nasycone zapychają cerę i organy :P

gość

gość | | Zgłoś

Dziennie powinno wypijać się 2 lub 3 litry płynów. 1 litr to za mało!

Efferata

Efferata | | Zgłoś

Pudlo. Nie jadam nie tylko glutenu, ale i w ogole maki. Czyli: wszelkie makarony, pieczywo, ciasta, ciastka. Nie jadam cukru od 3 lat. Z nabialow jedynie lyzka mleka do kawy rano. I co? Tradzik mam, jak mialam. Zadna dieta nie wygra z hormonami :/


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja