18 Komentarzy

Tagi dieta niskowęglowodanowa dieta niskotłuszczowa diety odchudzanie

Dieta niskowęglowodanowa najskuteczniejsza w odchudzaniu!

Wybór właściwej diety, zważając na sprzeczne wyniki różnych badań oraz coraz to nowsze doniesienia i propozycje dietetyków, nie jest rzeczą łatwą. Najnowsze badania mają jednak rozwiać wątpliwości.

Jeśli naszym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, powinniśmy zdecydować się na dietę niskowęglowodanową – do takich wniosków doszli autorzy badania sfinansowanego przez Narodowe Instytuty Zdrowia. Ich wyniki opublikowane w Annals of Internal Medicine okazały się co najmniej zaskakujące. Innymi słowy, największe szanse utraty wagi daje jednak sławna dieta Atkinsa.

Badania przeprowadzono w zróżnicowanej grupie 150 kobiet i mężczyzn. Ich uczestników podzielono na dwie grupy: jedna przestrzegała diety niskowęglowodanowej, z kolei druga – diety o niskiej zawartości tłuszczu. Rok stosowania się do diety niskowęglowodanowej zaowocował znacznie większą utratą wagi niż w przypadku drugiej, niskotłuszczowej diety. Osoby na diecie niskotłuszczowej, zdaniem autorów badania, tracą więcej masy mięśniowej niż tłuszczu.

Badani ograniczający ilość spożywanych węglowodanów schudli średnio 5,4 kg, z kolei pozostali – 1,8 kg. Większa utrata wagi pociągnęła za sobą nie tylko skuteczniejszą redukcję zawartości tłuszczu w organizmie, ale i mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Co więcej okazało się, że nasycone tłuszcze w produktach mlecznych i warzywnych nie są czymś, czego należy bezwzględnie unikać.

Dlaczego badania należy jednak traktować poważnie, skoro wcześniejsze dały sprzeczne rezultaty? Zdaniem ich autorów, były one jednym z pierwszych badań długoterminowych, przeprowadzonych bez ograniczeń kalorycznych. Tym samym dowiedziono, że unikanie węglowodanów pomaga schudnąć bez koncentrowania się na kaloriach.

 

Zobacz też: Genodieta – krok milowy w świecie dietetyki? Wywiad z Klaudią Wiśniewską

 



Autor: Margaret
carrera

carrera | | Zgłoś

Węglowodany mają tendencję do powodowania bardzo szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Nasz organizm nie magazynuje energii, więc nadwyżkę węglowodanów zamienia w tłuszcz, który odkłada się w organizmie. I to właśnie zbyt duża podać węglowodanów, zwłaszcza prostych, powoduje tycie. Tłuszcze zaś mają wysoki indeks sytości, sprawiają, że potrawy dłużej się trawią, a składniki diety powoli, lecz sukcesywnie dostają się do krwi, co z kolei hamuje apetyt.

gość

gość | | Zgłoś

jedzienie miesa nawet tlustego bez chleba,ziemniakow,makaronu,ryzu,kaszy nie sprzyja tyciu,laczenie produktow -tak

gość

gość | | Zgłoś

ok,spoko, ale za to dieta z dużą ilością białka i tłuszczów też nie jest zdrowa! zakwaszenie organizmu, wypryski na twarzy, zmeczenie....polecam jesc wszystko z umiarem...

gość

gość | | Zgłoś

ja przez prawie rok nie jadłam ziemniaków, makaronów, pieczywa, obiadem było głównie mięso z sałatką, dużo schudłam, czułam się bardzo dobrze, moim zdaniem jest to bardzo dobry sposób na zrzucenie wagi :)

gość

gość | | Zgłoś

A ja jestem najpiękniejsza na świece.....też wierzycie?

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
A ja jestem najpiękniejsza na świece.....też wierzycie?
Wierzę ;)

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
A ja jestem najpiękniejsza na świece.....też wierzycie?
Jasne, ze tak.

przepismamy.pl

przepismamy.pl | | Zgłoś

Polecam domowy koktajl odchudzający

fghdfhd

fghdfhd | | Zgłoś

nic nowego, o tym piszą naukowcy już od co najmniej kilku lat

arnie3333

arnie3333 | | Zgłoś

snobka odkryla ameryke!!!! Arnold Swarzenegger stosowal diete niskoweglowadonowa razem ze swoimi kolegami jak robili rzezbe w latach 70tych!!!! A wy teraz to potwierdzacie? banda kretynow !!!

gość

gość | | Zgłoś

Odkrycie Ameryki. Najlepiej nie żreć jak świnia i sie schudnie też. Węlowodany, najlepiej pełnoziarnisty makaron i pieczywo, kasze, soczewica, ciecierzyca, fasola to samo zdrowie. Ja nie lubie mięsa i wole makaron z warzywami na oliwie, i wcale mi sie nie wydaje zeby to bylo gorsze niz diety atkinsa itp

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
A ja jestem najpiękniejsza na świece.....też wierzycie?
Zaraz po mnie!!!

gość

gość | | Zgłoś

allegro.pl/paleta-paletka-cieni-dior-640-moonray-5kol-pastele-i4563046505.html

meg25

meg25 | | Zgłoś

nigdy nie zrezygnuje z makaronu!! mój!!!!!

wedq

wedq | | Zgłoś

autor: gość
A ja jestem najpiękniejsza na świece.....też wierzycie?

wierzymy :)

gość

gość | | Zgłoś

autor: carrera
Węglowodany mają tendencję do powodowania bardzo szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.

ehm.. węglowodany to SYNONIM słowa cukry :) innymi słowy to to samo :) a skoro to to samo, to cytowane zdanie nie ma sensu logicznego... może i się czepiam, ale nieziemsko nienawidzę nieścisłości.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
autor: carrera
Węglowodany mają tendencję do powodowania bardzo szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.

ehm.. węglowodany to SYNONIM słowa cukry :) innymi słowy to to samo :) a skoro to to samo, to cytowane zdanie nie ma sensu logicznego... może i się czepiam, ale nieziemsko nienawidzę nieścisłości.
A słyszałaś kiedyś o poziomie węglowodanów we krwi?

gość

gość | | Zgłoś

Nie ma diety idealnej dla każdego. Każdy ma inny organizm, inny metabolizm, inny tryb życia prowadzi itp itd. Jak ktoś uprawia sport to potrzebuje więcej wegli niż ten co siedzi...

katarina43

katarina43 | | Zgłoś

Tego typu diety nie są dla mnie.Próbowałam juz wielu nie zawsze z dobrym skutkiem.Teraz postanowiłam spróbować czegoś innego.Jestem na diecie ale wspomagam się suplementem Foreverslim.Jakie będą ostateczne efekty nie wiem ale na razie jestem zadowolona i z tempa odchudzania i z ilości straconych kilogramów.

gwiazdka

gwiazdka | | Zgłoś

W moim przypadku było bardzo podobnie dopiero wprowadzenie tabletek Foreverslim zaowocowało pozytywnymi zmianami.Schudłam sporo i co ważne bez efektu jo-jo.


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja