Nawadnianie organizmu w sezonie grzewczym

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że w sezonie grzewczym poziom wilgotności w pomieszczeniach spada nawet o połowę. Z tego powodu cierpią przede wszystkim skóra i śluzówki dróg oddechowych oraz oczu. Niestety, sprzyja to rozwojowi wielu infekcji. Jak sobie z tym radzić?

Przede wszystkim warto zadbać o utrzymanie stałej temperatury w pomieszczeniu, na poziomie 20 - 21 stopni, o regularne wietrzenie i nawilżanie powietrza – do tego celu wcale nie jest potrzebny drogi, specjalistyczny nawilżacz powietrza – wystarczy pojemnik z wodą ustawiony w okolicy kaloryfera, położona na nim mokra ściereczka albo pranie.

Wieczorne, gorące kąpiele również nie sprzyjają zachowaniu nawilżenia skóry, dlatego do gamy kosmetyków warto włączyć oliwkę dla dzieci lub zwyczajną oliwę z oliwek, która lepiej niż niejeden balsam odżywi, nawilży i zapobiegnie utracie wody z naskórka. Oczywiście konieczne jest także nawilżanie organizmu „od środka” – przeznaczone do tego suplementy diety (np. Belissa Hydro, Cena: ok. 15 zł, 30 tabletek) to jedno, ale nie wolno zapominać też o piciu co najmniej 1,5 litra napojów dziennie oraz dostarczaniu niezbędnych witamin i mikroelementów – tu można połączyć przyjemne z pożytecznym sięgając po naturalne soki lub witaminowe, niskokaloryczne napoje tworzone z myślą o sportowcach (np. Plusssz Up w wariantach Guarana, Magnez oraz Minerały, Cena: ok. 3,50 zł, 500 ml).

A Wy, jak sobie radzicie z łagodzeniem skutków działania suchego powietrza? Zdradźcie nam swoje sposoby na nawadnianie organizmu w sezonie grzewczym.