39 Komentarzy

Tagi dieta cholesterol orzechy

Orzechy obniżają poziom cholesterolu

Orzechy obniżają poziom cholesterolu

Orzechy są smaczne i zdrowe – to wiemy. Najnowsze badania pokazują, że jedzenie orzechów to także doskonały sposób na zmniejszego poziomu „złego” cholesterolu LDL.

Badanie przeprowadzone na 583 pacjentach wykazało, że zjedzenie około 70g orzechów dowolnego rodzaju powiązane jest z obniżeniem poziomu złego cholesterolu o około 7.4% i poziomu ogólnego cholesterolu o około 5.1%.

Orzechy to bogate źródło tłuszczów nienasyconych, a także najbogatsze roślinne źródło białka. Zawierają też włókna i fitosterole, pomagające obniżać poziom cholesterolu.

Efekt był najbardziej wyraźny u osób z wyższym poziomem LDL i u tych, którzy nie są otyli.

Źródło: NYTimes

Fot. SXC. hu

Autor: Bree
gość

gość | | Zgłoś

szkoda że są tak ciężko strawne

gość

gość | | Zgłoś

nowości...

gość

gość | | Zgłoś

niestety, na orzechy trzeba bardzo uważać, bo silnie uczulają, mnie zaczęły uczulać dopiero, gdy miałam dwadzieścia parę lat :/

gość

gość | | Zgłoś

A skąd wiadomo, że cholesterol (LDL, HDL), jest szkodliwy???

Norwegowie, Szwedzi, mają wysoki poziom cholesterolów i nie mają tylu problemów naczyniowych co Polacy!!!

Nie powtarzajcie tzw "ogólnych " bzdur!!!

gość

gość | | Zgłoś

A skąd wiadomo, że cholesterol (LDL, HDL), jest szkodliwy???

Norwegowie, Szwedzi, mają wysoki poziom cholesterolów i nie mają tylu problemów naczyniowych co Polacy!!!

Nie powtarzajcie tzw "ogólnie przyjętych " bzdur!!!

gość

gość | | Zgłoś

nie lubie orzechów...

coffeegirl

coffeegirl | | Zgłoś

autor: gość
A skąd wiadomo, że cholesterol (LDL, HDL), jest szkodliwy???Norwegowie, Szwedzi, mają wysoki poziom cholesterolów i nie mają tylu problemów naczyniowych co Polacy!!!Nie powtarzajcie tzw "ogólnie przyjętych " bzdur!!!
Ja, moja mama i babcia jesteśmy genetycznie obciążone wysokim cholesterolem. Odżywiamy się bardzo zdrowo, jesteśmy szczupłe i poza cholesterolem żadna z nas nie ma innych związanych z tym problemów. Nie mówię o sobie, bo jestem młoda i mój cholesterol jeszcze ma szansę mnie zabić :) ale na przykład o mojej babci, która ma 82 lata, figurę dwudziestki i jest, jak na swój wiek, okazem zdrowia.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
A skąd wiadomo, że cholesterol (LDL, HDL), jest szkodliwy???Norwegowie, Szwedzi, mają wysoki poziom cholesterolów i nie mają tylu problemów naczyniowych co Polacy!!!Nie powtarzajcie tzw "ogólnych " bzdur!!!
ci piją DUŻO tranu i jedzą ryby na kilogramy więc się nie dziw. Zacznij pić/brać tran a też nie będziesz miała problemów n naczyniowych,z sercem,itp!
i też nie wypisuj bzdur znorweszczona polko!

gość

gość | | Zgłoś

uwielbiam orzechy! najbardziej włoskie i kalifornijskie (ale te są cholernie drogie niestety) dodaję je codziennie do musli.

gość123

gość123 | | Zgłoś

E tam może i tak.......

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
szkoda że są tak ciężko strawne
Ale za to regulują. A tort orzechowy to delicje niebo w gębie. Uważac powinni alergicy i chorzy na kamicę nerkową.

gość

gość | | Zgłoś

autor: coffeegirl
autor: gość
A skąd wiadomo, że cholesterol (LDL, HDL), jest szkodliwy???Norwegowie, Szwedzi, mają wysoki poziom cholesterolów i nie mają tylu problemów naczyniowych co Polacy!!!Nie powtarzajcie tzw "ogólnie przyjętych " bzdur!!!
Ja, moja mama i babcia jesteśmy genetycznie obciążone wysokim cholesterolem. Odżywiamy się bardzo zdrowo, jesteśmy szczupłe i poza cholesterolem żadna z nas nie ma innych związanych z tym problemów. Nie mówię o sobie, bo jestem młoda i mój cholesterol jeszcze ma szansę mnie zabić :) ale na przykład o mojej babci, która ma 82 lata, figurę dwudziestki i jest, jak na swój wiek, okazem zdrowia.

Ja przez 2 lata miałam podwyższony poziom cholesterolu, lekarze kręcili głowami widząc moje wyniki i cholesterol na poziomie 280, raz zastosowałam dietę - 2 tygodnie praktycznie na samych owocach warzywach i sporo błonnika - owszem cholesterol spadł ale moja waga również do 48kg, powiedziałam że już nigdy więcej diety, potem gdzies na necie natknęłam się na stwierdzenie że podwyższony cholesterol może być spowodowany przyjmowaniem hormonów (tabletki),w moim przypadku zmieniłam je na krążki dopochwowe, po 2 miesiącach zauważyłam już wyraźną poprawę w postaci spadku cholesterolu :)

gość

gość | | Zgłoś

Orzechy mogą pomagać obniżać poziom cholesterolu ale w zamian pomagają przybrać na wadze,i są też ciężkostrawne, z deszczu pod rynnę.

gość

gość | | Zgłoś

Cholesterol skutecznie obniża Benecol o czosnek. Po co kombinować jak koń pod górę! W miesiąc czasu zbiłem z 400 do normy! I nie musiałem zjadać tony orzechów!

gość

gość | | Zgłoś

Cholesterol skutecznie obniża Benecol o czosnek. Po co kombinować jak koń pod górę! W miesiąc czasu zbiłem z 400 do normy! I nie musiałem zjadać tony orzechów!

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
A skąd wiadomo, że cholesterol (LDL, HDL), jest szkodliwy???Norwegowie, Szwedzi, mają wysoki poziom cholesterolów i nie mają tylu problemów naczyniowych co Polacy!!!Nie powtarzajcie tzw "ogólnych " bzdur!!!
Oni mają wysoki poziom HDL, bo jedzą dużo tłustych ryb!!! Bredzisz jak potłuczona, skończ najpierw podstawówkę, a potem wypominaj innym ich niewiedzę, bo jak na razie, to sama zrobiłaś z siebie idiotkę.

Malachi

Malachi | | Zgłoś

Kretyni. Kazdy organizm jest inny, ale wysoki poziom LDL jest zabojczy przy stanach zapalnych, bo tworza sie wtedy miekkie blaszki miazdzycowe, ktore skutecznie tamuja doplyw krwi. Chyba nie musze tlumaczyc (chociaz biorac pod uwage poziom wypowiedzi, to moze jednak musze) tlumaczyc, ze jak zaczopuja sie naczynia wiencowe czy tętniczki mozgowe, to udar murowany. Norwegowie moze i maja diete bogata w omega 3, ale maja tez specyficzny klimat. Albo noc polarna, albo dzien polarny (czyli i tak szaruga). Sa dosyc daleko od rownika, co powoduje, ze kata padania promieni jest lipny i maja problemy z synteza witaminy D3 (scislej 1,25(OH)2D3) i borykaja sie z insulinoopornoscia, depresjami, przedwczesna smiercia i innymi smaczkami...

Heksa6

Heksa6 | | Zgłoś

Cholestrol obniża "Babka jajowata", w Polsce sprzedawana pod nazwą ISPAGUL

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
Cholesterol skutecznie obniża Benecol o czosnek. Po co kombinować jak koń pod górę! W miesiąc czasu zbiłem z 400 do normy! I nie musiałem zjadać tony orzechów!
Benecol zjadam już drugi rok a cholesterol jest wciąż taki sam ,jestem już na lekach,zobaczymy co dalej.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
Cholesterol skutecznie obniża Benecol o czosnek. Po co kombinować jak koń pod górę! W miesiąc czasu zbiłem z 400 do normy! I nie musiałem zjadać tony orzechów!
Benecol nic nie daje,szkoda pieniędzy.


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja