12 Komentarzy

Tagi Ratowniczka Snobki walka z cellulitem cellulit wyszczuplanie dieta antycellulitowa zabiegi na cellulit

Ratowniczka Snobki: co z tym cellulitem?

Pewne tendencyjne badania statystyczne z duma dowiodły, że gdyby nie telewizyjne kampanie i nagonki, mężczyźni wcale nie zwracaliby uwagi na damski cellulit, co więcej – nie mieliby pojęcia o jego istnieniu, tymczasem obecnie szukają go nawet u siebie. Ale przecież kobiety chcą wyglądać idealnie nie tylko po to, by podobać się mężczyznom, więc jak to jest z tym cellulitem? Mówi się o nim coraz mniej, czy oznacza to więc, że łatwiej się go pozbyć? Nie do końca, ale większa jest przede wszystkim świadomość i nie tak łatwo dajemy się nabrać na cudownie działające specyfiki i sztuczki.

Do posiadania tzw. pomarańczowej skórki przyznaje się aż 80% kobiet na całym świecie. W wielu przypadkach ta skłonność jest dziedziczna, a na jej powstawanie wpływ mają stres, zła dieta i brak aktywności fizycznej. Cellulit bowiem to nic innego jak zwyrodnienie tkanki łącznej, któremu towarzyszą zastoje w obrębie naczyń krwionośnych i limfatycznych, których skutkiem są obrzęki, zaburzenia krążenia i zmiana faktury skóry. Najczęściej pojawiają się w okolicach ud, bioder, kolan, pośladków, brzucha a coraz częściej także ramion i okolic łydek. Wbrew pozorom powstawanie cellulitu trwa sporo czasu i składa się z kilku etapów. Na początku bruzdy widoczne są tylko podczas ściskania skóry, które powoli stają się widoczne podczas stania czy leżenia, napinania mięśni. Ostatni etap to mocno widoczne bruzdy, które powodują nawet bolesność.

Przymierzając się do walki z cellulitem warto zacząć od przyjrzenia się swojej diecie. Najlepsza dietą antycellulitową jest dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, bogata w rośliny strączkowe, chudy biały ser, jajka i ryby, owoce i warzywa, witaminy z grupy B, witaminę C oraz kwasy tłuszczowe omega - 3, omega - 6 i omega – 9, natomiast ograniczająca spożycie soli, cukru, produktów z białej mąki i fast-foodów. Zalecana aktywność fizyczna to szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze oraz sporty wodne - ważne by treningi trwały dłużej niż 30 minut i były wykonywane regularnie.

Jakie kosmetyki? Tak naprawdę dowolne, wszystko zależy od upodobań i zasobności portfela (o kosmetykach antycellulitowych pisaliśmy TUTAJ) – grunt, by były stosowane 2 razy dziennie w połączeniu z kilkuminutowym masażem kolistymi ruchami, od dolnych po górne części ciała. Warto wspomagać się mechanicznymi masażerami, szczotkami i szorstkimi gąbkami. Raz na jakiś czas można skusić się na zabieg gabinetowy – najlepsze rezultaty dają te z wykorzystanym fal elektromagnetycznych lub drgań akustycznych lub połączone z działaniem vacuum. Inny rodzaj zabiegów to ultradermiczny masaż próżniowy, czyli tzw. endermologia. Zadaniem wszystkich jest rozbicie komórek tłuszczowych i ułatwienie organizmowi ich zmetabolizowanie.

A jakie są Wasze sprawdzone sposoby na walkę z cellulitem? Piszcie!

Masz nietypowy problem lub pytania? Chcesz się czegoś dowiedzieć? Pisz na adres:
info@snobka.pl

Ratowniczka Snobki: co z tym cellulitem

Autor: Uriko
kicius

kicius | | Zgłoś

Jak dla mnie najpewniejszym i dającym najbardziej długotrwałe efekty sposobem są najzwyklejsze codzienne ćwiczenia na talię, pośladki i uda. Już po 2,5 tygodnia widać wyraźny rezultat, a po 6 tygodniach nie było śladu po cellulicie. Dodatkowo ciało było wyrzeźbione, jędrniejsze, szczuplejsze i to bez stosowania żadnych cud-kremów. Po zaprzestaniu ćwiczeń z powodu lenistwa cellulit zaczął wracać po około 2 miesiącach, ale kiedy ponownie zaczęłam ćwiczyć zniknął już po 3 tygodniach.

aaamilka9087

aaamilka9087 | | Zgłoś

o

autor: kicius
Jak dla mnie najpewniejszym i dającym najbardziej długotrwałe efekty sposobem są najzwyklejsze codzienne ćwiczenia na talię, pośladki i uda. Już po 2,5 tygodnia widać wyraźny rezultat, a po 6 tygodniach nie było śladu po cellulicie. Dodatkowo ciało było wyrzeźbione, jędrniejsze, szczuplejsze i to bez stosowania żadnych cud-kremów. Po zaprzestaniu ćwiczeń z powodu lenistwa cellulit zaczął wracać po około 2 miesiącach, ale kiedy ponownie zaczęłam ćwiczyć zniknął już po 3 tygodniach.
masz na mysli jakies konkretne cwiczenia?:)

Marta..

Marta.. | | Zgłoś

Ja raz na miesiac chodze na endermologie, a po za tym 2 razy w tygodniu biegam, raz w tygodniu robie przysiady i w kazdy weekend staram sie psowiecic 3-4h na yoge. I rezultaty sa widoczne. Nie uzywam zadnych kremow, bo to sie mija z celem. Lepiej zainwestowac pieniadze w zabiegi lub sport.

gość

gość | | Zgłoś

od 2 miesiecy uprawiam pilates codziennie,poki co brak efektow mimo, ze jestem szczupla. cellulit mam od kiedy zaczelam dojrzewac czyli od zawsze :P moja matka i siostra tez maja. dodam, ze rowniez jestem usiana rozstepami az po kolana jak zebra

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
od 2 miesiecy uprawiam pilates codziennie,poki co brak efektow mimo, ze jestem szczupla. cellulit mam od kiedy zaczelam dojrzewac czyli od zawsze :P moja matka i siostra tez maja. dodam, ze rowniez jestem usiana rozstepami az po kolana jak zebra
A próbowałaś zmienić nawyki żywieniowe? Rozstępy robią się w momencie gdy tyjesz, ale również gdy bardzo szybko chudniesz. Też nie zdawałam sobie z tego sprawy i mam całe uda w rozstępach od zbyt nagłego zrzucania wagi. Być może powinnaś zacząć masować sobie partie ciała na których występuje cellulit dłońmi i oliwką, lub szczotką, to świetnie pomaga, skóra staje się jędrniejsza, a cellulit znika, Słyszałam, że również prysznic naprzemiennie ciepłej i zimnej wody, może zdziałać cuda. I co najważniejsze, nie powinnaś chodzić na ćwiczenia codziennie! Powinnaś dać odpocząć mięśniom chociaż jeden dzień, od przetrenowania możesz nabawić się strasznych kontuzji. A walka z celulitem polega przeważnie na podejściu kompleksowym, są tacy, którym cellulit znika jak tylko zaczną ćwiczyć, inni, jak my, muszą się pomęczyć bardziej ;) Ale wszystko da się zrobić, trzeba po prostu mieć dobrą motywację :)

niesia

niesia | | Zgłoś

autor: aaamilka9087
o
autor: kicius
Jak dla mnie najpewniejszym i dającym najbardziej długotrwałe efekty sposobem są najzwyklejsze codzienne ćwiczenia na talię, pośladki i uda. Już po 2,5 tygodnia widać wyraźny rezultat, a po 6 tygodniach nie było śladu po cellulicie. Dodatkowo ciało było wyrzeźbione, jędrniejsze, szczuplejsze i to bez stosowania żadnych cud-kremów. Po zaprzestaniu ćwiczeń z powodu lenistwa cellulit zaczął wracać po około 2 miesiącach, ale kiedy ponownie zaczęłam ćwiczyć zniknął już po 3 tygodniach.
masz na mysli jakies konkretne cwiczenia?:)
Identycznie jest u mnie, ćwiczę - zero cellulitu; umiejscowiło się cholerstwo tylko na tylnej części ud.
Ćwiczę skalpel z Chodakowska.

gość

gość | | Zgłoś

zumba, zumba i jeszcze raz zumba!! :-D

gość

gość | | Zgłoś

Do ćwiczeń zawsze można dodać masaż:) ewentualnie bańki chińskie(silikonowe lub gumowe), nie są drogie można je kupić niekiedy w drogerii, a taki podstawowy masaż składa się głównie z "głaskania" i ruchów kolistych. Jednak warto pomyśleć o nich wcześniej ponieważ przy wrażliwej skórze mogą powstać siniaki ale efekty są zdumiewające:)

gość

gość | | Zgłoś

mój sposób to długie spodnie
na ulicy widzę takie celulity w krótkich spodenkach, fuj

Lalanada

Lalanada | | Zgłoś

Biegam regularnie min. 3 razy w tygodniu po godzinie, pomimo przyjaciel cellulit wciąż jest ze mną. Co źle robię ? Pomimo ćwiczeń zbyt duża ilość słodyczy... :]

gość

gość | | Zgłoś

Jedzcie kwasy omega 3, 6, 9 w odpowiednich proporcjach. Nie jedzcie tłuszczy zwierzęcych i trans. Smarujcie się oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, róbcie pilingi z kawy, z soli. Raz w tyg. kąpiel z mlekiem. Żeby pozbyć się cellulitu tłuszczowego - nie jeść cukru, aby skutecznie spalać tłuszcze, ćwiczyć, pić zieloną, czerwoną herbatę. Jeśc pełnoziarniste pieczywo i omega 3, bo chronią przed wpływem estrogenów na komórki.

gość

gość | | Zgłoś

autor: Lalanada
Biegam regularnie min. 3 razy w tygodniu po godzinie, pomimo przyjaciel cellulit wciąż jest ze mną. Co źle robię ? Pomimo ćwiczeń zbyt duża ilość słodyczy... :]
oczywiście, utrzymujesz obrzęki, ćwiczenia powodują dodatkowe obrzęki, dopiero po ćwiczeniach ładnie będzie schodziła woda, toksyny ,spalały się tłuszcze, jeśli nie będziesz żarła słodyczy

Krystiana

Krystiana | | Zgłoś

Ja z cellulitem walczę już 3 miesiące, moim sposobem jest codziennie 30 minut yoga rano, 20 minut spaceru z psem, detocell rano i popołudniu po pracy i wszędzie przemieszczam się rowerem jeśli tylko pogoda dopisuje.
Dieta została radykalnie zmieniona, zrezygnowałam z dań na wynos (wyjątkiem jest salad storry) wyeliminowałam sól i nie smażę potraw.

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
autor: gość
od 2 miesiecy uprawiam pilates codziennie,poki co brak efektow mimo, ze jestem szczupla. cellulit mam od kiedy zaczelam dojrzewac czyli od zawsze :P moja matka i siostra tez maja. dodam, ze rowniez jestem usiana rozstepami az po kolana jak zebra
A próbowałaś zmienić nawyki żywieniowe? Rozstępy robią się w momencie gdy tyjesz, ale również gdy bardzo szybko chudniesz. Też nie zdawałam sobie z tego sprawy i mam całe uda w rozstępach od zbyt nagłego zrzucania wagi. Być może powinnaś zacząć masować sobie partie ciała na których występuje cellulit dłońmi i oliwką, lub szczotką, to świetnie pomaga, skóra staje się jędrniejsza, a cellulit znika, Słyszałam, że również prysznic naprzemiennie ciepłej i zimnej wody, może zdziałać cuda. I co najważniejsze, nie powinnaś chodzić na ćwiczenia codziennie! Powinnaś dać odpocząć mięśniom chociaż jeden dzień, od przetrenowania możesz nabawić się strasznych kontuzji. A walka z celulitem polega przeważnie na podejściu kompleksowym, są tacy, którym cellulit znika jak tylko zaczną ćwiczyć, inni, jak my, muszą się pomęczyć bardziej ;) Ale wszystko da się zrobić, trzeba po prostu mieć dobrą motywację :)
rozstępy tak samo jak cellulit także są dziedziczne

cashana

cashana | | Zgłoś

ja nie mam celulitu (30 lat) ale to zasługa genów, moja mama ma 58 lat i ani śladu celulitu. poza tym biegam, jeżdże na rowerze, unikam fast foodów, chipsów itp. no i regularnie uprawiam ćwiczenia łóżkowe:)

W.

W. | | Zgłoś

Picie dużej ilości wody :) żadnych kaw, slodkich herbatek, soczków sroczkow i innych g**ien.


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja