16 Komentarzy

Tagi sposoby na odchudzanie diety odchudzające odchudzanie bez wysiłku fizycznego odchudzanie z głową

Schudnąć bez większego wysiłku..? Możliwe cz.2

Nakładaj posiłki na małe talerze

Badanie przeprowadzono na jednym z uniwersytetów - ustawiono pucharki i misy z lodami na wzór bufetu. W badaniu brali udział profesorowie i studenci, którym podano pucharki o pojemności 500 gram i 1000 gram oraz łyżki do lodów o pojemności 50 gram i 75 gram. Osobom z pucharkami większymi zaserwowano o 31% więcej słodkości, niż tym drugim. Ponadto badanie wykazało, że ci, którzy mieli i duże pucharki, i duże łyżki skonsumowali aż o 57% więcej niż posiadacze odpowiedników o mniejszej pojemności.

Pikantny efekt

Kolejne badanie wykazało, że ludzie, którym dosypano pół łyżeczki pieprzu cayenne do miski zupy, jedli mniej przy następnym posiłku średnio o 60 kalorii, aniżeli ci, którzy spożywali nieprzyprawioną zupę. Naukowcy twierdzą, że pieprz cayenne korzystnie wpływa na metabolizm.  

Zachowaj chleb na koniec

W walce z tłuszczem ograniczenie spożycia węglowodanów jest mniej istotne…  niż ich regularne przyjmowanie. Przeprowadzono badanie - 100 otyłych ludzi przeszło na dietę, zawierającą około 20% białka, 30% tłuszczu i 50% węglowodanów. Pierwsza grupa przyjmowała węglowodany nieregularnie przez cały dzień, druga zaś miała za zadanie zjeść jak najwięcej węglowodanów na obiad. W trakcie sześciu miesięcy ochotnicy z drugiej grupy stracili więcej na wadze, zgłaszali poczucie sytości w ciągu dnia, a w ich organizmach spadła procentowa zawartość tłuszczu.

Wypoć się = kettlebell

Używane przed laty, żeliwne kule kettlebell , wracają do łask i znajdują nowych fanów na całym świecie. Ćwiczenia z kettlebell są szczególnie efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej, ponieważ angażują całe ciało. Zarówno badania naukowe, jak i praktyczne doświadczenie potwierdzają, że redukcja tkanki tłuszczowej w przypadku tej metody jest dużo większa niż podczas biegania, pływania, jazdy na rowerze czy na rolkach.

Śpij w chłodnym pokoju

Nieco chłodniejsza temperatura w sypialni może poprawić zarówno Twój sen, jak i proces metabolizmu. W ciągu ostatnich kilku dekad wzrosła średnia temperatura w pomieszczeniach do spania. Co więcej, większość z nas stara się utrzymać stałą ilość stropni w całym domu, aby zapobiec wychłodzeniu ciała. Eksperci twierdzą stanowczo, że spanie w chłodniejszym pomieszczeniu jest świetnym sposobem na to, aby zmusić organizm do ogrzania się. Odpoczywamy, jednocześnie spalamy kalorie, utrzymując ciepłotę ciała.

Pij wino

Na podstawie długotrwałego badania, trwającego przez ostatnie 13 lat, przeprowadzonego na grupie 19 tysięcy kobiet, stwierdzono, że te, które wypijały regularnie, codziennie małe ilości alkoholu (np. 1 lub 2 lampki), ważyły mniej kilogramów od niepijących i pijących ponadprzeciętnie. Jaki alkohol okazał się najkorzystniejszy? Przyrost masy ciała był najniższy wśród pijących wino. Choć naukowcy nie mogą ostatecznie wyjaśnić dokładnej przyczyny, twierdzą, że kobiety popijające niewielką ilość alkoholu spożywały mniej kalorii.

Substytuty cukru

Osoby regularnie używające substytutów cukru powinny je odstawić. Szczury karmione słodzikiem ostatecznie przybrały na wadze więcej niż te, które karmiono zwykłym cukrem. Przeprowadzone badania dowodzą, że sięganie po słodziki nie zmniejsza kaloryczności naszej diety, bowiem stosując je, sięgamy po inne produkty, uzupełniając tym samym kaloryczność dań. Zważywszy na wynik badania oraz zły wpływ słodzików na zdrowie powinniśmy z nich rezygnować na rzecz cukru.

Alergiku - sprawdź swoje leki

Dla niektórych ludzi, którzy biorą leki antyalergiczne, efektem ubocznym może być przyrost masy ciała. Ludzie przyjmujący leki antyhistaminowe są średnio o cztery kilogramy ciężsi niż pacjenci przyjmujący ich naturalne odpowiedniki. Może to być spowodowane tym, że leki antyhistaminowe typu H1(np. Claritin lub Allegra) hamują produkcję histaminy, odgrywającą ważną rolę w procesie trawienia i rozkładu tłuszczu (pobudzającą wydzielanie kwasu żołądkowego).

Autor: Ajsu
gość

gość | | Zgłoś

Nakładaj posiłki na małe talerze hahaha próbowałam ale po zjedzeniu jednego talerza szłam od razu po dokładke

lovetoshoes

lovetoshoes | | Zgłoś

może po prostu jeść mniej...nie trzeba wtedy analizować każdej wartości i myśleć obadaniach :/

gość

gość | | Zgłoś

alergiku odstaw leki... i zejdz za 2 tygodnie z niedotlenienia organizmu...

dfh

dfh | | Zgłoś

żeliwne kule? a nie żelowe? przeciez to nie to samo! żeliwne to kiedyś były wanny

gość

gość | | Zgłoś

autor: dfh
żeliwne kule? a nie żelowe? przeciez to nie to samo! żeliwne to kiedyś były wanny

Kule to odlewa sie z zelaza, wiec sa to kule zeliwne, byc moze teraz takie kule rzeczywiscie produkueje sie z zelu... Tylo po co wytykac blad bez uprzedniego sprawdzenia? A swoja droga Wanny zeliwne nadal sie produkuje i sa to jedne z najdrozszych wann na rynku ;)

gość

gość | | Zgłoś

autor: gość
autor: dfh
żeliwne kule? a nie żelowe? przeciez to nie to samo! żeliwne to kiedyś były wanny

Kule to odlewa sie z zelaza, wiec sa to kule zeliwne, byc moze teraz takie kule rzeczywiscie produkueje sie z zelu... Tylo po co wytykac blad bez uprzedniego sprawdzenia? A swoja droga Wanny zeliwne nadal sie produkuje i sa to jedne z najdrozszych wann na rynku ;)
Jakby były z żelaza, to by się nazywały żelazne. Żeliwo to nieco coś innego (stop żelaza z innymi substancjami, przede wszytskim węglem).

gość

gość | | Zgłoś

autor: dfh
żeliwne kule? a nie żelowe? przeciez to nie to samo! żeliwne to kiedyś były wanny
daj spokój laska!. oczywiście, że żeliwne, a nie żelowe! te kule, to ciężarki- widziałaś kiedyś hantle z żelu?! a w nazwie kettlebell masz słowo "czajnik" co powinno ci dać do myślenia na temat materiału wykonania, jezeli już nie potrafisz użyć wyszukiwarki.

gość

gość | | Zgłoś

Witamina B17 redukuje stany zapalne w organizmie i pomaga schudnąć.

gość

gość | | Zgłoś

alergiku odstaw leki i zasmarkaj, zadrap, zakichaj sie na smierc. bardzo madre, Ajsu. gdzie sa ci ktorym sie placi za wrzucanie postow o cudownych dietach? czekamy na was i na kolesia co to 21kg zrzucil, teraz ma 'kaloryfer' ;)

gość

gość | | Zgłoś

Jestem alergiczką, mam astmę, przez leki przytyłam i nie mogę schudnąć, ale bez nich nie mogłam ani uprawiać sportu ani męczących czynności - zwyczajnie się dusiłam. Przykro mi, drogie redaktorki, odstawienie leków jest niemożliwe.

Daphne

Daphne | | Zgłoś

Aha....i jeszcze pokazali na zdjęciach w galerii do tego artykulu dwie anorektyczki,najlepsza jest ta w czerwonej sukience,która już ma nogi jak patyki i ręce bez ani jednej mięśni i jeszcze się ''odchudza'''dalej przy kaloryferze....gratuluję promowania anoreksji :) ...

Pomyłka

Pomyłka | | Zgłoś

Jeżeli jest ktoś grubą (świnką) to bierze większy talerz i (je). Ten test nic nie udowodnił.

Kettlebell

Kettlebell | | Zgłoś

Te Wasze "kule żeliwne" to tzw. odważniki, a nie kule... Poziom kompetencji redaktorskiej miażdży. Lepiej chyba zajmować się czymś, o czym ma się pojęcie, a nie błaźnić w ten sposób........

gość

gość | | Zgłoś

autor: Daphne
Aha....i jeszcze pokazali na zdjęciach w galerii do tego artykulu dwie anorektyczki,najlepsza jest ta w czerwonej sukience,która już ma nogi jak patyki i ręce bez ani jednej mięśni i jeszcze się ''odchudza'''dalej przy kaloryferze....gratuluję promowania anoreksji :) ...
Chyba masz cos z glowa skoro to jest anorektyczka. Wszystkie szczuple osoby jak wyciagna rece to takie maja. Imiesnie tam tez sa

gość

gość | | Zgłoś

2 lampki wina codziennie? To chyba nie jest normalne.

danio

danio | | Zgłoś

Szczerze to tekst jak dla mnie jest bezużyteczny. Nie powoluje sie na żadne źródła, które można by sprawdzić. A odnośnie tych leków to czytajcie ze zrozumieniem, wyraźnie jest napisane, aby stosować naturalne zamienniki, ale jakie to też już nie zostalo napisane. Pozdrawiam wszystkich zainteresowanych tematem.

jak schudnąć

jak schudnąć | | Zgłoś

chcecie schudnąć? to nie odrzucajcie jedzenia- głodzenie sprawi tylko ze powaznie zachorujecie, owszem ograniczcie tłuszcz, alkohol i słodycze(najlepiej do minimum a słodycze to tylko czekolade) polecam nie korzystac tez z dziwnych diet. za to idzcie do lekarza zeby dal wam cos na poprawe trawienia- tak naprawde nasz układ trawienny jest odpowiedzialny za to czy jestesmy chudzi czy grubi

łasica

łasica | | Zgłoś

pòł godziny przed posilkiem szklanka wody i już jesz mniej

łasica

łasica | | Zgłoś

pòł godziny przed posilkiem szklanka wody i już jesz mniej

matrioszka

matrioszka | | Zgłoś

Schudnąć można bez większego wysiłku.Mi się to udało stosowałam Foreverslim.Tabletki rewelacja szkoda że tak późno po nie sięgnęłam.


X
Drodzy Czytelnicy,
Połączyliśmy nasze siły z serwisem WP Kobieta
i od dziś nasze treści będziecie mogli przeczytać na tym właśnie serwisie.

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Redakcja